Rando Loisirs Montpellier

Association Languedocienne

MODELE Titre : Niveau   Titre de la rando   km ou h de marche/Dénivelé   Prénom de l'accompagnateur   Heure de départ (si détail important, mettre *)
ex titre  2   La Gardiole  5h30/+340   Rémy   9h00*

Merci de venir 10 à 15 mn avant l'heure de départ indiquée

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Par année Par mois Par semaine Aujourd'hui Rechercher Aller au mois
1- So'Phro Rando Corconne-Le Pont du Hasard, 12 km, 9h Sophie, INSCRIPTION*
Dimanche 31 Octobre 2021

Alternance de pratiques sophrologiques et de marche.

Temps de marche total : environ 3h30

Temps sophrologie total : environ 3h30. Intentionnalité : Prendre conscience de sa respiration naturelle 

Pré-requis : aucun. Sophro I et randounette 

 INSCRIPTIONS AVANT LE 29 OCTOBRE 15H au 07-50-07-17-50 (texto)

 Départ Montpellier 9h :  ⚠️ passage à l'heure d'hiver

Pour les sorties concernées par une inscription préalable le terme INSCRIPTION* sera noté après l'heure de départ, pour les sorties avec un rendez-vous autre que le parking des arceaux le terme RENDEZ-VOUS* sera noté après l'heure de départ. Il suffira de cliquer sur la sortie concernée pour avoir les informations.

Niveaux de rando
Niveau 1 : 5 à 12 km & moins de 350 m de dénivelé
Niveau 2 : 12 à 16 km & moins de 650 m de dénivelé
Niveau 3 : 14 à 18 km & de 300 à 800 m de dénivelé
Niveau 3 + : 18 à 22 km & de 300 à 1 000 m de dénivelé
Niveau 4 : Plus de 22 km & de 800 à 1 200 m de dénivelé

Le « Dénivelé » c’est quoi ? ... Estimer la difficulté d’une rando
Quand un itinéraire est vallonné, on se sert du dénivelé, tout simplement parce que marcher 1 km en montée est plus fatigant et moins rapide que marcher 1 km sur du plat. Sur des itinéraires pentus, avec peu de sections plates, on ne se préoccupe généralement même pas de la distance, car le dénivelé est beaucoup plus représentatif de l’effort.

Le dénivelé est la différence d’altitude entre deux points géographiques, le dénivelé cumulé (indiqué sur le programme Rando Loisirs) est la somme de tous les dénivelés, c’est-à-dire que ça prend en compte toutes les montées et toutes les descentes.

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